HOT CORE

Hot Core je posilovací cvičení s vlastní váhou ve vyhřátém sále na 42°C.

Lekce je rozdělena do 4 fázi po 15 minutách :

První fáze (15min) : protažení, zahřátí a posílení rukou

Druhá fáze (15min) : posílení břicha a hlubokých vnitřních svalů

Třetí fáze (15min) : posílení nohou a zadku

Čtvrtá fáze (15min) : kardio, protažení a relaxace

Lekce je vhodná pro kohokoli bez zdravotních omezení. Na této lekci se opravdu "nabijete". Jedeme ve svižném tempu, za doprovodu hudby a podpory lektorky. Cvičíme na opakování nebo vy výdržích.

Přínosy tohoto cvičení :

• podpora detoxikace organismu
• posílení hlubokých vnitřních svalů
• získaní síly a pružnosti
• zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
• zlepšení stability

CVIČÍ SE V TENISKÁCH !!!