HOT  YOGA

Hot yoga je speciálním druhem yogy, která se cvičí vyhřáté  místnosti. Cvičení probíhá při teplotě 38–42 °C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Lekce hot yogy jsou o trochu náročnější na provádění cviků než kurzy pro začátečníky, proto se hot yoga doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Hot yoga není vhodná pro děti, jinak ji mohou cvičit všechny věkové kategorie. 

Vybavení na Hot yogu

Lehké oblečení, podložka, láhev s vodou a ručník

Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy v teple.

 

Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:

  • posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním

  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti

  • protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy

  • zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému